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本文目录一览：1、低钾食物和水果蔬菜有哪些?2、... 微信号
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本文目录一览：
- 1、低钾食物和水果蔬菜有哪些?
- 2、低钾食物和水果蔬菜有哪些？
- 3、低钾的素菜
低钾食物和水果蔬菜有哪些?
低钾食物和水果蔬菜如下低钾食物和水果蔬菜：
含钾低低钾食物和水果蔬菜的蔬菜有菠菜低钾食物和水果蔬菜，白萝卜低钾食物和水果蔬菜，油菜心，冬瓜，葱头，茄子，番茄，芹菜等等，这些食物是可以适当的多吃一些的，这些食物里面的含糖分也不高，一般是不用太担心会引起糖尿病犯病，在平常生活中要注意多休息。
含钾很低的食物(每百克含钾量在100毫克以下)：藕粉(不含钾)、菱粉、水面筋、千张、粉皮、凉粉、鸡蛋、鸭蛋、南瓜、海参等。
其中蛋白质高的有：鸡蛋、鸭蛋、千张(就是百叶)
含钾较低的食物(每百克中含钾量在110～250毫克之间)：米、面粉、苡米、豆浆、豆腐、牛奶、猪舌条、猪心、猪肝、猪肚、河虾、带鱼、墨鱼、瓠子、柿子椒、洋葱、冬瓜、丝瓜、绿豆芽、芹菜、番茄、萝卜、大白菜、油菜、包心菜、蒜苗、茄子、胡萝卜、黄瓜、梨、草莓、柿子等。
其中蛋白质高的有：豆浆、豆腐、牛奶、河虾、带鱼、墨鱼。
含钾高的食物有：糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等。
家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。
蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。
含钾高的坚果类，尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。豆类，像黄豆，蚕豆。等等。
低钾食物和水果蔬菜有哪些？
低钾食物和水果蔬菜有西瓜、洋葱、苹果、藕粉、大白菜、冬瓜、黄瓜等。低钾的食物是指每100g食物中钾含量在150mg以下的食物，含钾的食物分为低钾的食物，含中等量钾的食物和高钾的食物之分。有西瓜、洋葱、苹果、藕粉、大白菜、冬瓜、黄瓜等都是属于低钾食物。
低钾的食物
低钾的时候可以吃含钾相对比较丰富的食物和水果，如土豆、蘑菇、紫菜、香蕉、橘子、草莓、樱桃、橙子等。
一般来说，水果、蔬菜均含有钾，只是有的含钾高，有的含钾低。如土豆、紫菜、香蕉、橘子、橙子相对来说含钾会稍高一些，菠菜、草莓、猕猴桃、芹菜、白菜等含钾量相对低一些。也可以吃一些海鲜类的食物，比如鱼、虾、蟹等，均含有较高含量的钾。
低钾的素菜
低钾的蔬菜：包心菜、蒜苗、茄子、胡萝卜都是我们日常生活中经常吃的蔬菜，而且含钾是非常低的蔬菜。
芹菜、番茄、萝卜、大白菜营养价值是非常高的，很多人都喜欢吃，通过使用这种食疗的方法，能够起到一定的养生保健的作用，而且这些蔬菜含钾是非常低的。
含钾低的蔬菜有菠菜，白萝卜，油菜心，冬瓜，葱头等等，这些食物是可以适当的多吃一些的，这些食物里面的含糖分也不高，一般是不用太担心会引起糖尿病犯病，在平常生活中要注意多休息。
含钾很低的食物(每百克含钾量在100毫克以下)：藕粉(不含钾)、菱粉、水面筋、千张、粉皮、凉粉、鸡蛋、鸭蛋、南瓜、海参等。
我们平时应该多注意合理的身体保健和营养补充，有效预防疾病，有的患者如果出现了明显的身体缺钾的现象，都可能会导致身体乏力和微量元素缺乏的症状，对健康也会产生一定影响的，所以应该有一个好的生活规律和补充营养的方式，有一些蔬菜和水果含钾是非常低的，如果出现了某一方面的疾病不能够吃含钾比较多的食品，应该进行合理的选择。
钾，属于是一种元素，其可以带给人体预防一些疾病的功效。若是缺少了这种元素对自己的身体来讲的话是会影响到健康的。
