摘要：
本文目录一览：1、饭后多少分钟不能游泳2、... 微信号
18322445027
本文目录一览：
饭后多少分钟不能游泳
有种普遍的说法是饭后15到30分钟内能游泳吗，饭后应该等待30分钟-60分钟，再去游泳。
依据是人在吃饱饭后，容易出现疲劳感。因为在这个时候，身体为了方便消化，血液都向肠胃流动。
四肢血液不足，手脚容易抽筋或者出现刺痛感，有溺水隐患，甚至会危及性命。

这个说法有多少科学道理？
别忘了剧烈运动，会使血液从消化道流向四肢，如果食物还没有消化完成，的确极容易感觉到恶心。
但杜克大学运动生理学专家表示，饱腹游泳不会显著影响饭后15到30分钟内能游泳吗你的游泳能力，虽然血液会向消化系统流动，但流动的血液并不足以使肌肉失去能量和执行力，也就是饭后15到30分钟内能游泳吗你不会完全游不动。
还有吃饱会导致抽筋，这也是一个误区。

虽然专业的运动员在比赛中会消耗大量的能量，但饭后15到30分钟内能游泳吗他们通常会避免饱肚参加比赛，通过其他形式补充能量。如果出现抽筋，更多是因为发力过度。
吃饱会导致抽筋，目前还没有任何证明。
如果在吃完东西后，进行跑步或其他高强度有氧运动，的确会让胃不舒服，但是在适当的强度下，进食后就游泳是可行的。

其实更应关注的，是饮酒后不能游泳，你很难找到因饱腹游泳而溺亡的，但因酒精丧生的比比皆是。
喝酒后，在酒精的影响下，头脑难以保持清醒，下水后对突发情况难以判断。而且通常两杯酒精饮料，就足以损害成年人健康，就算你表面没有察觉，酒精早在偷偷干扰大脑。
酒精是导致成年人淹死的重要原因之一，与其说饭后不能游泳，还不如说如果吃饭的时候饮酒，就不能下水游泳。
饭后多少小时可以下水游泳
饭后至少要在30分钟以上才能去游泳，饭后就游泳，影响人胃对食物的消化，如果多次在饭后就激烈运动[包括游泳]，对胃会造成损害，形成消化不良或产生胃炎、胃溃疡等疾病。
饭后多少分钟内不能游泳
通常建议饭后30分钟后才可以游泳，饭后不能立即游泳的原因有很多：1、最重要的原因是因为饭后立即游泳，血液分布在胃肠道内而不能使骨骼肌充分充血，骨骼肌不能充分的启动和热身容易造成手足搐搦，在游泳中容易出现淹溺等情况，因此建议在饭后30分钟后，当血液在胃肠道内运行和循环完毕可分布在骨骼肌内再进行游泳，不会造成游泳中突发的抽搐和淹溺。2、饭后30分钟后进行游泳可让体内的基础代谢率达到较稳态，这时游泳会帮助体内消耗多余热量，从而对减肥和减脂有利。3、饭后30分钟后血糖可升至较高水平，游泳不会造成突发低血糖反应和低血糖昏迷，对身体有益。
