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有什么有效且方便的缓解痛经的方法？
女生痛经是特别难受的，因为我现在正好是刚来姨妈的第二天。那种感受简直形容不出来。我们女生每个月都会遭受姨妈的摧残，所以，在这段时间要好好的保护好自己，可以喝红糖水，暖宝宝都用上。
第一点。我的感受
我开始来大姨妈的时候只有轻微的腰酸没有别的感觉，随着年龄的增长饮食和作息越来越不规律，在经历过一次考试后，我那段时间正好来大姨妈，考试期间穿着一层丝袜奔跑在各大考场。所以受了寒导致我成为重度痛经女孩中的一员。1-3分是轻度疼痛，经内不影响；4-7分有是中度疼痛，中度疼痛会影响到睡眠，有晚间的睡眠经常会醒；7-9分是重度疼痛，疼痛会影响到睡眠，根本不能入睡；10分就是剧痛。因为疼痛引起来呕吐，肯定影响入睡，至少是9-10级的疼痛，需要用药来缓解痛经。
我本人是最后一种，必须吃布洛芬才能站起来，我痛经一个是寒气重，另一个医生说就是脾虚吃中药的时候好了很多，但我不愿意吃中药太苦了……所以每次来姨妈。我都会躺着。喝布洛芬,喝红糖水……
第二点。我的建议
我给大家一些小建议。平时多喝热水或者热饮，我不喜欢喝白水，所以我买茶包泡着喝，或者泡柠檬……我会冬天坚持每天泡脚，水凉了就再加，直到水快加满为止泡一会就可以了。因为我比较严重我平常会穿珊瑚绒的袜子睡觉泡脚真的有用，我没有放东西，就是单纯泡脚促进血液循环，我感觉脚冷的时候腿也会凉。
所以希望你们以后也远离痛经。痛经对于男孩子来说,他们只会真的简单说句多喝热水,不过,对于异地的情侣,好像只能这样。如果在身边的情侣,男孩子们一定要照顾好女朋友,陪在她身边。
第三点。缓解小方法
推荐几个缓解痛经的小方法：
1.红糖水(众所周知的方法)，各位可以试试在月经快来的前几天喝，真的会有缓解效果。2.热水泡脚，热水可以促进血液循环，舒张血管，稍微的缓解一下痛经症状。3.熬些姜汤喝，姜驱寒。4.经期休息休息，饮食上也要注意，少吃些辛辣生冷的食物。5.止痛药，如果实在很痛，可以少吃点止痛药，如：布洛芬(止痛药对身体有伤害，还是尽量少吃)6.涂缓缓，是首款外用涂抹型痛经舒缓霜，均匀抹在小腹上，快速发热，缓解经期不适。同时含有七种植物精华，不再担心副作用或者安全性问题。
女孩子痛经真的是特别难受的。我们一定要照顾好自己,千万不要干重活,累活。可以适当做一下瑜伽。
痛经有哪些快速止痛的方法
痛经指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重的可影响日常生活。 痛经有哪些快速止痛的方法 ?很多女性朋友都这么问。下面，痛经快速止痛的小妙招我们来痛经快速止痛的小妙招了解一下痛经有哪些办法可以止痛吧。
痛经有哪些快速止痛的方法
1、热敷。在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。
2、泡矿物澡。在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。
3、服用止痛药。阿司匹林及对乙酰氨基酚可缓解经痛，此类药物有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin等。这些药物含有布洛芬，能起到镇痛的作用。当经痛开始时，女性可和牛奶或食物一起服用(1 片)，不要过量以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
4、饮食与营养疗法。利用饮食调整减轻痛经是解决痛经问题的有效途径，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。减少脂肪的摄取，因为脂肪会使雌激素含量上升。少吃肉类和油，多吃谷类、蔬菜、豆类和其痛经快速止痛的小妙招他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。
5、指压法。人体足部含有一些指压点，被认为骨盆部位的脉络相连。在脚踝两边的凹陷处的子宫与卵巢区，皆有指压点。轻轻地用拇指与其他指尖捏后，接着跟腱而上，直至小腿肌。右脚做完，换左脚，各指压数分钟。
6、练习瑜珈操。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
痛经食疗方
痛经者要保持饮食均衡，行经前及经期尽量不要吃生冷或者辛辣等刺激性强的食物。在平时也可以通过一些中药偏方来调养。
1、黑豆蛋酒汤：黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
2、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
3、益母膏：经前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，早晚空腹吃。适用于痛经，并能润肤。
4、山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
5、姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
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痛经快速止痛小妙招
痛经快速止痛小妙招
你知道关于痛经快速止痛小妙招有哪些吗？痛经不是病，可是疼起来要命，因为经痛是一件很难受的一件事，那么其实我们还是又可以对付痛经的方法，下面我为大家分享关于痛经快速止痛小妙招。
痛经快速止痛小妙招1
1、热水袋
痛经期中，女性要保持身体暖和是非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位，也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，保持体温能明显减轻痛经痛感。
2、吃香蕉
香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
3、喝红枣黑糖姜茶
我十几年的痛经就是喝这个喝好的，红枣黑糖姜茶起到暖宫，去寒气，让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，改善女性各种问题。
4、服用B族维生素
特别是B6对经前紧张症有显着疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
5、止痛药
当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要尽量少用或不用。
6、按摩法治疗痛经
身体完全放松的`俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。
痛经快速止痛小妙招2
哪些坏习惯会导致痛经
1、喝牛奶
牛奶对于健康很有好处,但是对于经期却没有多少好处。这是因为牛奶中的营养元素都会与镁元素发生反应,而镁元素的缺少就会对蛋白质合成、肌肉收缩、体温调节等等方面产生不良的影响,那么自然就会导致痛经的问题更加严重。另外经期镁缺失,不仅会加重子宫神经肌肉的抽搐,增加痛经的疼痛感,而且还使人体免疫力下降。
2、吃太咸
过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。因此,在女性经期,除了摄入一些补血补气的食物,一般的饮食都以清淡为主,以免造成内环境酸碱水分浓度失衡,破坏整个循环系统。
3、喝浓茶
女性月经期间特殊的生理因素导致不能喝浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合,发生沉淀,使铁的吸收受到阻碍,引起缺铁性贫血。